Fyysisen suorituskyvyn optimaalinen kehittäminen vaatii tarkkaa tietoa henkilön kunto-ominaisuuksista. Kuntotesti antaa arvokasta tietoa, jonka avulla kuntoilu tai harjoittelu voidaan suunnitella tarkoituksenmukaiseksi. Esimerkiksi omien mitattujen sykerajojen avulla eri fyysisiä ominaisuuksia kehittävät harjoitukset voidaan tehdä fysiologisesti oikein.

Kuntotestejä on monia erilaisia. Kuntotestin valinta tehdään asiakkaan tarpeiden mukaisesti.